PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Zdravá večeře a co jíst před a po cvičení
informace o cvičení
Ve třetím venkovku o stravování si povíme víc o tom, co si dát na večeři i o tom, co jíst před a po cvičení, abychom dosahovali požadovaných výsledků a co nejméně zatížili naše trávení.
Věděla jsi o tom, že je nesmírně důležité večeřet včas? Je to jedna z nejdůležitějších věcí, co umíš pro své tělo udělat. Více o tomto tématu se dočteš v tomto článku (https://www.jimejinak.cz/vecerite-pozde-studie-zjistila-co-to-dela-s-vasim-telem/).
Odbornice Evka nám ještě prozradí, co bychom si měli naložit na talíř, chceme-li hubnout, a případně si zlepšit i naše zdraví.
I v tomto případě mysli na to, že pokud neholduješ čistě rostlinné stravě, vybírej si místo luštěnin jiný zdroj bílkovin (rybky, vajíčka apod.). Důležité je, aby byly kvalitní, z ověřeného zdroje a aby to na večer nebylo nic těžkého, co by tvé trávení zbytečně zatížilo.
Kromě toho, co večeřet se ve videu dozvíš také:
- Kdy je dobré cvičit?
- Jaké jídlo si naložit na talíř před tréninkem?
- Co doplnit po cvičení?
Tak si udělej pohodlí a pojď se s námi naučit něco nového. :-)
Na závěr pár receptových tipů. ;-)
Pokud máš na večeři chuť odlehčit trávení s rostlinnou stravou:
Tofu se zeleninou na thajský způsob
Pokud máš k večeři chuť na rybku:
Bylinkový losos a kaše z červené čočky
Pečený sumeček se zeleninovými plátky
Pokud si chceš dopřát vejce nebo sýr:
Středomořská frittata s bylinkami
Chybí ti recepty s maskem? Přijdou v dalším videu, které bude věnováno obědem.
...
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Připomínáme, že do 20.5. jsme prodloužili možnost zapojit se do soutěže o skvělé ceny. Přesné podmínky soutěže najdeš ZDE.
- Poslechni si Meditaci vděčnosti. Ideální, když ji budeš poslouchat každý den, například. jako tvůj nový ranní rituál. Budeme v ní děkovat za své dokonalé tělo, které už nyní máme a podporovat sebelásku – tak důležitou esenci (nejen) při hubnutí.Můžeš si ji prohlédnout ZDE. Ale můžeš si ji STÁHNOUT ve formátu MP3.
- Nefunguje Ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu klepnutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení