Informace o cvičení
Ve třetím venkovku o stravování si povíme víc o tom, co si dát na večeři i o tom, co jíst před a po cvičení, abychom dosahovali požadovaných výsledků a co nejméně zatížili naše trávení.
Věděla jsi o tom, že je nesmírně důležité večeřet včas? Je to jedna z nejdůležitějších věcí, co umíš pro své tělo udělat. Více o tomto tématu se dočteš v tomto článku (https://www.jimejinak.cz/vecerite-pozde-studie-zjistila-co-to-dela-s-vasim-telem/).
Odbornice Evka nám ještě prozradí, co bychom si měli naložit na talíř, chceme-li hubnout, a případně si zlepšit i naše zdraví.
I v tomto případě mysli na to, že pokud neholduješ čistě rostlinné stravě, vybírej si místo luštěnin jiný zdroj bílkovin (rybky, vajíčka apod.). Důležité je, aby byly kvalitní, z ověřeného zdroje a aby to na večer nebylo nic těžkého, co by tvé trávení zbytečně zatížilo.
Kromě toho, co večeřet se ve videu dozvíš také:
- Kdy je dobré cvičit?
- Jaké jídlo si naložit na talíř před tréninkem?
- Co doplnit po cvičení?
Tak si udělej pohodlí a pojď se s námi naučit něco nového. :-)
Na závěr pár receptových tipů. ;-)
Pokud máš na večeři chuť odlehčit trávení s rostlinnou stravou:
Tofu se zeleninou na thajský způsob
Pokud máš k večeři chuť na rybku:
Bylinkový losos a kaše z červené čočky
Pečený sumeček se zeleninovými plátky
Pokud si chceš dopřát vejce nebo sýr:
Středomořská frittata s bylinkami
Chybí ti recepty s maskem? Přijdou v dalším videu, které bude věnováno obědem.
...
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Připomínáme, že do 20.5. jsme prodloužili možnost zapojit se do soutěže o skvělé ceny. Přesné podmínky soutěže najdeš ZDE.
- Poslechni si Meditaci vděčnosti. Ideální, když ji budeš poslouchat každý den, například. jako tvůj nový ranní rituál. Budeme v ní děkovat za své dokonalé tělo, které už nyní máme a podporovat sebelásku – tak důležitou esenci (nejen) při hubnutí.Můžeš si ji prohlédnout ZDE. Ale můžeš si ji STÁHNOUT ve formátu MP3.
- Nefunguje Ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu klepnutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
