Posilovačka na celé tělo s aktivními pauzami
informace o cvičení
Ahoj, v tomto tréninku nebudou chybět kliky, dřepy, výpady. Cvičit budeme tak, že každý jeden cvik zopakujeme 10krát a následně si dáme 30 vteřin pořádnou kardiomakačku. ;-)
Takový trénink s Jankou nás čeká a nemine:
- Drep naširoko + statický výpad
- Šprint na mieste
- Kľuky + krížom unoženie s upažením
- Háky do strán
- Striedavé preskoky vo vzpore
- Panák
- Tricepsový kľuk v ľahu na boku
- Háky + špint
- Záklon v kľaku + vykročenie jedno nohou
- Box
- Zanoženie a unoženie krížom s predpažením a upažením v pozícii na štyroch
- Panák
- Jogging s jednou nohou vykročenou
- Obojnožné výskoky z pozície na štyroch s kolenami vo vzduchu
- Jogging s jednou nohou vykročenou
- Kľuky v pozícii "opica"
- Box + dupanie na mieste
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení