Prdelka do kalhot a krásné nohy k tomu

Informace o cvičení

V dnešním videu zamakáme na našich problémových partiích, kterými jsou nohy a zadek. Vždyť která z nás by nechtěla mít dlouhé pevné nohy až na zem a nádherně kulatý pevný zadek, co? :-)

K těmhle proporcím ti pomůžou i tyto cviky:

Dřepy s výskokem + výkop vbok
Sumo dřepy s vytočením do výpadu
Dotyky kolene a paty vleže na boku
Přítahy kolene k trupu s přechodem přes nataženou nohu zpět vleže na boku
Zvedání pánve s propnutými špičkami a natažením jedné nohy

Pomůcky

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více