Informace o cvičení
V dnešním videu zamakáme na našich problémových partiích, kterými jsou nohy a zadek. Vždyť která z nás by nechtěla mít dlouhé pevné nohy až na zem a nádherně kulatý pevný zadek, co? :-)
K těmhle proporcím ti pomůžou i tyto cviky:
- Dřepy s výskokem + výkop vbok
- Sumo dřepy s vytočením do výpadu
- Dotyky kolene a paty vleže na boku
- Přítahy kolene k trupu s přechodem přes nataženou nohu zpět vleže na boku
- Zvedání pánve s propnutými špičkami a natažením jedné nohy
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)