Informace o cvičení
Zacvič si spolu s Maggie toto cvičení na spodní část těla s důrazem na stehna, které zvládneš i s lehčí náročností. Společně se rozcvičíme a potom se pustíme do posilovacího tréninku, ve kterém se zaměříme na správnou techniku a precizní provedení cviků.
Maggie je známá tím, že klade důraz na vysvětlování techniky, takže se nemusíš obávat, že bychom prolévali litry potu – tento trénink je víc o kvalitě než o kvantitě. Posilování svalstva je klíčové pro udržení správného držení těla, zlepšení stability a celkového zdraví. Pevná a silná stehna ti pomůžou zvládat každodenní aktivity s lehkostí a zároveň přispívají k prevenci zranění.
Během tréninku využijeme krátký expandér, který dodá cvikům větší intenzitu. Pokud ho nemáš, můžeš si ho zakoupit v našem e-shopu; najdeš ho i dole pod videem. Pojď si s námi zacvičit a ciť se po tréninku skvěle!
A co nás v tomto cvičku čeká?
1. kolo
Dřep s unožením
2. kolo
Kroky se zvednutou pánví
3. kolo
Roznožení vleže vzadu
4. kolo
Předkopávání v sedě spojném
5. kolo
Zvedání pánve v opačném vzporu