Informace o cvičení
Díky józe si nejen příjemně zacvičíš a protáhneš všechny svaly, ale i uklidníš mysl, nervový systém a příjemnými pomalými pohyby doslova „pohladíš své tělo“. Tím, že budeme uvolňovat své tělo, uvolní se nám i naše nitro a po tomto tréninku se budeš cítit jako znovuzrozená/ý. Pro začátek si dáme pár dechových cvičení a přes dech se příjemně naladíme na naše tělo. Následně si protáhneme záda přes různé krouživé pohyby, úklony do stran, či pozici dítěte, která je vynikající nejen pro záda, ale také pro náš trávicí systém.
Pomůcky: podložka na cvičení, ručník
Pomůcky
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst více
