Blog

Už ses někdy zamyslela nad tím, jaký příběh tvoje tělo vypráví? Co všechno muselo prožít, čím si muselo projít a jak si s tím poradilo? Znáš jeho jedinečnou krásu? Mít zdravé spojení se svým tělem je prvním krokem ke spokojenému a vyrovnanému životu. Ne nadarmo se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch.“ To, jak se k tělu chováme, se nám vždy vrátí.

Od momentu, kdy se zrodí nový život, tělo přesně ví, jak se má postarat o to, aby rostlo a vyvíjelo se společně se všemi orgány. Nikdo mu nedává pokyny, jak vytvořit ruce, nohy a všechny části. Je to vlastně zázrak, že dokáže bez naší pomoci už v matčině břiše růst a formovat se do dokonalosti. Tělo nese svoji moudrost a říká se, že v ideálním stavu přesně ví, jak se o sebe postarat.

Jak dosáhnout toho ideálního stavu? V podmínkách, v jakých žijeme a vyrůstáme, je to někdy velmi těžké. Často jsme odpojení od těla, i když se mu paradoxně přehnaně věnujeme. Snažíme se kontrolovat a formovat svá těla, abychom splňovali ideály krásy. Aktuální móda nám předepisuje správný tělesný tvar. Když ho nesplňujeme, zlobíme se na své tělo.

Když si začneme uvědomovat své tělo a vnímat ho jako dar, nejen jako nástroj, který má sloužit kráse, získáme k němu úplně nový postoj. Přirozeně se k němu budeme chovat s větší úctou, začneme si víc uvědomovat, co mu škodí a co naopak potřebuje. Od toho se začnou odvíjet i naše aktivity, volba stravy, ale i lidé, kterými se obklopujeme. Vědomé spojení s tělem nám přinese i vědomé bytí, což znamená mnohem kvalitnější život v souladu sama se sebou.

Připrav si zápisník, kam si budeš zapisovat všechny odpovědi. Najdi si klidnou chvilku pro sebe, kdy tě nebude nikdo vyrušovat. Postupně projdi všechny otázky a zapiš si odpovědi.

• Cítí se tvoje tělo odpočinuté nebo naopak plné energie? Ptáš se ho, co potřebuje? Dopřej mu danou aktivitu nebo odpočinek.
• Zkus se zamyslet, jak reaguje tvoje tělo po jídle. Která jídla mu dávají energii a která ubírají?
• Kdy je tvoje tělo uvolněné? Ve kterých situacích? Kdy je naopak v napětí?

Začni vnímat svůj dech co nejčastěji během dne. Pozoruj, jak tělo dýchá, kdy dýchá mělce a kdy zhluboka, kdy se dech zastavil... Prováděj toto pozorování aspoň jednou denně a střídej dobu.

Když navážeš spojení s tělem, jsi na nejlepší cestě přijmout ho s vděčností a láskou. Nemusíme všichni vypadat stejně krásně a štíhle. Právě v té nedokonalosti spočívá dokonalost naší existence. Každý je v něčem jiný a vždy platí, že vnější krása je jen dočasná. Ta vnitřní krása vyzařuje z našeho vnitřního nastavení. To, jak přijímáme sebe sama a jak se cítíme ve svém těle. A to máme ve „vlastních rukou“.

Většinou máme sklon vidět na sobě svoje nedokonalosti. Zaměř se při nejbližším pohledu do zrcadla na ty části, které se ti líbí, a oceň je.

Pohyb je velmi důležitý pro zdravé tělo, ale i psychiku. Věnuj se pohybu, který tě nabíjí pozitivní energií.

Každé tělo je jiné, jinak reaguje na pohyb, stravu nebo i psychické výkyvy. Poznej svoje tělo a postupně pracuj na vlastním ideálu krásy tak, abys cítila, že tvoje tělo je zdravé, plné energie a vitality.

Dopřej si po sprše vědomý a láskyplný dotek tím, že se namažeš voňavým krémem nebo olejem. Přecházej postupně přes všechny části těla a děkuj jim. Dělej tento rituál tak často, dokud pro tebe nebude problém přejít přes celé tělo s láskyplným pocitem vděčnosti.

Nezapomeň, že tělo máme jen jedno, a proto si zaslouží trochu víc lásky a pozornosti, aby nám mohlo sloužit v plném zdraví a abychom se v něm dobře cítili. :-)

Pojď se starat nejen o své tělo, ale i mysl a duši. V našem online fitku si můžeš vybrat z mixu cvičení na doma nebo si pustit některou z našich výzev, například harmonickou, kde kromě cvičení jógy a pilates najdeš i meditace a různé úkoly na práci s myslí a duší.