Informace o cvičení
Víš o tom, že jóga je víc než cvičení? Pokud si to zatím ještě nemyslíš, po této lekci jógy ten pocit určitě nabudeš. Protože při józe si nejen dobře zacvičíme, ale dokáže nás i propojit se sebou samým. Častokrát během dne máme spoustu aktivit, nabitý program a málo času na zastavení se a vnímání sebe. Právě jóga nám otevírá tento prostor a právě i proto můžeme při józe zpomalit a naslouchat svému tělu.
Dnešní lekce jógy bude právě o tom, abychom zpomalili, navnímali jak se cítíme a pustili vše, co nám už neslouží. V úvodu nás čeká příjemná relaxace a následně na to "střídavý dech" (Nádi Šódhana), který uklidňuje, harmonizuje a také vyrovnává mužskou a ženskou energii v nás. Dále si projedeme pozicemi jako je např. holub, který nám pomůže uvolnit napětí z beder, ale také se spojit s našimi emocemi, vztahy, kreativitou a přiblížit se k našemu vnitřnímu klidu. Na závěr nás čeká příjemná harmonizační relaxace, po které se budeme cítit jako znovuzrození. Do toho všeho nám bude hrát hudebník Javor, díky kterému zažijeme během cvičení také úžasnou zvukoterapii. Ať se ti příjemně cvičí! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Instruktor
