Informace o cvičení
Každé ráno je příležitostí dopřát svému tělu pár minut vědomého pohybu. Po noci bývají klouby a páteř přirozeně ztuhlejší a tělo potřebuje jemný impuls, aby se probudilo a připravilo na nový den.
V tomto krátkém tréninku tě Lenka Skaličanová provede jednoduchými mobilizačními cviky zaměřenými na rozhýbání kloubů, páteře a postupné probuzení celého těla. Pomalé a plynulé pohyby podpoří cirkulaci, pomohou zmírnit ranní ztuhlost a dodají tělu příjemný pocit lehkosti.
Stačí pár minut každé ráno a vytvoříš si malý rituál, díky kterému vstoupíš do nového dne s větší energií, lehkostí a lepším pocitem ve svém těle.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
