Rychle a efektivně pro sexy bříško

Informace o cvičení

Dnes si dáme bříško společně s Dianou Po rychlé zahřívačce se pustíme rovnou do cvičení a břišní svalstvo bude i po 15 minutách v jednom ohni. ;-)

Tyto cviky na tebe čekají:

Zkracovačky s pokrčenýma nohama ve vzduchu
V-sit up se střídavým spouštěním nohou k zemi
Přítahy kolene k lokti v lehu na boku
Obrácené zkracovačky s nataženýma nohama
Vytáčení do stran s pokrčenými koleny vleže na zádech

Připravena? Jde se makat na krásném bříšku! :-)

Pomůcky

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více