Informace o cvičení
Silový trénink nemění jen tvoje tělo – mění i tvůj mozek. Během cvičení totiž svaly aktivně komunikují s mozkem a uvolňují látky, které ovlivňují tvoji náladu, motivaci i schopnost zvládat stres.
Věděla jsi například, že látky vznikající při tréninku mohou v mozku působit podobně jako některá antidepresiva?
Nebo že pravidelný silový trénink může zvýšit tvoji odolnost vůči každodennímu stresu a pomoci ti vnímat více radosti i v běžných věcech?
V tomto videu zjistíš, co se děje v mozku ženy během silového tréninku a proč může být pravidelný pohyb jedním z nejsilnějších nástrojů pro psychickou pohodu, energii a vnitřní rovnováhu. 🙂
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
RNDr. Jakub VíglaskýJsem vystudovaný genetik a molekulární biolog, tedy především vědec. V současnosti se ve své praxi věnuji vztahu mezi viry a lidským imunitním systémem.
„Jsem vystudovaný genetik a molekulární biolog, tedy především vědec. V současnosti se věnuji vztahu mezi viry a lidským imunitním systémem. Ve volném čase se však zaměřuji na zdravý životní styl a na to, jak naše genetika a evoluční historie formují lidské tělo a zejména zdraví. Jako člověk s velmi dobrým vztahem k pohybu rozebírám otázky zdravotních benefitů pohybu z genetického a evolučního hlediska. Stejným přístupem se věnuji otázkám výživy, spánku a všemu, co souvisí s hlavními pilíři, na nichž stojí naše zdraví. Na Instagramu všechna tato témata (a mnohá další) rozebírám na profilu @sciencer.v. Mým cílem je vysvětlit široké veřejnosti fakt, že zdravý životní styl není tak komplikovaný, jak se může při pohledu na sociální sítě zdát. Právě naopak, naše zdraví, které máme z velké části ve svých rukou, je jednoduché. Stačí dát tělu to, co si zaslouží.“
Přečíst více
