Informace o cvičení
Vítáme tě u dalšího videa s Matejem, který si tentokrát připravil tabatku, v níž se soustředil víc na silové cviky. Jestli máš tedy radši kardio nebo kondiční tréningy, určitě si dopřej ještě jedno video tohoto typu cvičení po dnešní skvělé silové tabatě. :-) Tabatu s Matejem už pravděpodobně znáš: 20 sekund budeš cvičit a 10 sekund si dopřeješ pauzu. V každém kole tě budou čekat dva cviky, které si zopakuješ 8x. ;-)
A na co se můžeš těšit?
1. kolo
Dřepy s rukama nad hlavou
Kliky
2. kolo
Výpady vzad se vzpažením + vysunutí kolene vpřed
3. kolo
Boční výpady s upažením
4. kolo
Nízký skipping s kroužením okolo hlavy
5. kolo
Přítahy vsedě ze strany ke zvednuté špičce
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)