Silná imunita s jógou
informace o cvičení
Je to úžasné, kolik cest k podpoře imunity existuje, že? Jednou z nich je i jóga. Tato lekce na ni bude vysloveně zaměřená, protože v ní budeme otevírat hrudník a stimulovat brzlík (neboli tymus) – jeden z primárních orgánů lymfatického systému uloženého v hrudním koši, který produkuje T-lymfocyty.
Úvod lekce začneme dechovými cvičeními. Doporučujeme podložit si zadek jóga blokem, podsedákem, případně polštářkem. Dechová cvičení nám pomůžou naladit se víc na svůj dech, zklidnit mysl, harmonizovat sympatický a parasympatický systém, ale i podpořit náš trávicí trakt. Jestli se s těmito dechovými cvičeními setkáváš poprvé, je v pořádku jít svým vlastním tempem. Většinu z těchto dechových cvičení si budeme opakovat i další týdny na cvičeních jógy se Zuzkou.
Následně tě čekají různé jógové pozice (ásany), např. na očistu plic, nebo masáž vnitřních orgánů pro podporu trávení.
Závěr hodiny bude věnovaný relaxu v pozici mrtvoly. Užij si tento vzácný čas pro sebe a dokonale si ho vychutnej! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. polštářek)
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení