Je to úžasné, kolik cest k podpoře imunity existuje, že? Jednou z nich je i jóga. Tato lekce na ni bude vysloveně zaměřená, protože v ní budeme otevírat hrudník a stimulovat brzlík (neboli tymus) – jeden z primárních orgánů lymfatického systému uloženého v hrudním koši, který produkuje T-lymfocyty.

Úvod lekce začneme dechovými cvičeními. Doporučujeme podložit si zadek jóga blokem, podsedákem, případně polštářkem. Dechová cvičení nám pomůžou naladit se víc na svůj dech, zklidnit mysl, harmonizovat sympatický a parasympatický systém, ale i podpořit náš trávicí trakt. Jestli se s těmito dechovými cvičeními setkáváš poprvé, je v pořádku jít svým vlastním tempem. Většinu z těchto dechových cvičení si budeme opakovat i další týdny na cvičeních jógy se Zuzkou.

Následně tě čekají různé jógové pozice (ásany), např. na očistu plic, nebo masáž vnitřních orgánů pro podporu trávení.

Závěr hodiny bude věnovaný relaxu v pozici mrtvoly. Užij si tento vzácný čas pro sebe a dokonale si ho vychutnej! :-)

Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. polštářek)