Informace o cvičení
Znáš ten pocit, kdy jsi úplně vyčerpaná, ale tvoje hlava odmítá vypnout? Myšlenky se předhánějí, ramena jsou ztuhlá, čelist sevřená a tělo jako by zapomnělo, jak se uvolnit.
V tomto krátkém SOS tréninku tě Lenka Skaličanová provede jemnými fyzioterapeutickými cviky, které pomáhají zklidnit nervový systém a uvolnit místa, kam si ženy nejčastěji ukládají stres – čelist, krk a hrudník. Prostřednictvím vědomého pohybu a dechu vyšleš tělu signál, že může konečně zpomalit.
Tento trénink si můžeš pustit kdykoli, když máš pocit, že je toho na tebe příliš, nedokážeš vypnout hlavu nebo se po náročném dni potřebuješ znovu nadechnout a najít vnitřní klid.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
