Informace o cvičení
Jak už vyplývá z názvu videa, pomůckou při dnešním cvičení bude overball. Jestli ho nemáš, můžeš si ho koupit v našem e-shopu a protentokrát můžeš jako náhradu použít složenou deku. Je to stabilnější forma pomůcky než míč, ale můžeš to využít, i když potřebuješ procvičit lehčí verze cviků. Core tréninky svaly středu těla posilují, zajišťují flexibilitu a udržují tělo v lepší kondici. Součástí tohoto tréninku je i vysvětlení správné techniky dýchání zapojením bránice.
Kromě instrukcí ohledně cvičení se dozvíš i hodnotné informace, které můžeš využít kdekoliv, kde využíváš svoje tělo. Tedy úplně všude. :-)
Pomůcky
-847842-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Břicho
