Úklidová intervalovka s Di

Informace o cvičení

Dneska si pořádně uklidíme a zacvičíme v jednom. ;-) Pomůcky, které budeme používat, má určitě každá z nás doma, takže si dnešní intervalovku s Di odmakáme všechny naplno. Tak běž pro mop, kýbl, hadr a jde se makat! :-)

Jaké cviky nás čekají?

Poskoky s dotykem špičky o kýbl
Boční výpady s rotací trupu
Přeskoky do stran
Mrtvý tah se zanožením
Skipping okolo prachovky
Zanožení a unožením ve stoji
Švihadlo
Dřepy s předpažováním
Skok do vzporu + přítahy kolene k hrudníku
Veslování s nohama ve vzduchu
Sed leh
Sklapovačky

Pomůcky: hadřík, mop, kýbl

Pomůcky

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více