Informace o cvičení
Dneska si pořádně uklidíme a zacvičíme v jednom. ;-) Pomůcky, které budeme používat, má určitě každá z nás doma, takže si dnešní intervalovku s Di odmakáme všechny naplno. Tak běž pro mop, kýbl, hadr a jde se makat! :-)
Jaké cviky nás čekají?
- Poskoky s dotykem špičky o kýbl
- Boční výpady s rotací trupu
- Přeskoky do stran
- Mrtvý tah se zanožením
- Skipping okolo prachovky
- Zanožení a unožením ve stoji
- Švihadlo
- Dřepy s předpažováním
- Skok do vzporu + přítahy kolene k hrudníku
- Veslování s nohama ve vzduchu
- Sed leh
- Sklapovačky
Pomůcky: podložka na cvičení, hadřík, mop, kýbl
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
