Kvalitní celotělová makačka
informace o cvičení
Intervalová celotělovka s Jankou ve svižném tempu. Pokud s cvičením začínáš, neváhej si dát lehčí verzi cviků, snížit počet opakování nebo si dát svoje vlastní tempo. Základem je dobře si zacvičit, a ne se uhnat. ;-)
Trénink na celé tělo, který nás čeká, bude složený s těchto cviků:
1. kolo
Výpady stranou s přeskokem
Střídavé doteky loket - koleno křížem v podřepu + výskok
2. kolo
Dámské kliky + posazení na paty
Zvedání loktů v lehu na břiše
3. kolo
Dupání na místě + výskok
Boční úklony s dotykem koleno - loket
4. kolo
Unožování ze zanožení v pozici na čtyřech
5. kolo
Zkracovačky v lehu na zádech s nohama položenýma na straně na podložce
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení