Informace o cvičení
Připrav si na toto cvičení jóga blok, přeloženou deku nebo pevnější polštář. Cokoliv, co ti zajistí pohodlné sezení s uvolením kolenou až do výšky kyčelních kloubů. Zkus se skutečně soustředit sama na sebe, snižovat a uvolňovat napětí nejen z těla, ale i mysli. Lenka bude jmenovat jednotlivé části těla, na které se máš zaměřit,
a dej si záležet na tom, abys napětí přijala a vnímala, že tam je, a zároveň ho každým výdechem vypouštěla z těla pryč.
Právě dýchání je prostředek k tomu, jak nejen na fyzické úrovni dokážeme snižovat tlak života. Kromě ztuhnutých svalů ze stresu a z každodenních úkolů je určitým způsobem nahlodaná i naše mysl a právě těmito cvičeními dokážeme procítit svoje fyzické i duševní nastavení. Přejeme ti co nejsilnější uklidňující zážitek!