Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Všechno pro zdravá záda
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Lehká obtížnost
56 kcal
4.9
20 min
0 vidění
Informace o cvičení
Co by to bylo za zdravé tělo bez zdravých zad? Každý den od nich chceme skutečně mnoho – sedavá práce, namáhavá manuální práce, hodně času na nohou... A jak se jim odvděčíš? Věnuj jim těchto 20 minut a naplno je zregeneruj. Nechej je oddychovat, příjemně je protáhni a hlubokým dýcháním osvěž celý organismus.
Společně s Andrejkou ti pomůžeme, abys dokázala z dnešního pilates vytěžit maximum. :-) Až 50 % úspěchu našeho cvičení a snažení totiž pramení z toho, jestli se umíme plně soustředit.
Těším se, že si spolu zacvičíme!
Pilates , Yoga a Gravid Yoga . V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:
FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: www.peniakova.com Dosažené vzdělání: specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016 výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018 instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte trenérka BabyBalance od roku 2014 Poznej mě blíž a poslechni si podcast , ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.