Vyformované ruce
informace o cvičení
Chceš procvičit bicepsy, tricepsy, ramena, prsní svaly, zádové svaly... takže komplet hořejšek? Jsi na správném místě!
Začneme lehčí verzí kliků, pokud ale patříš mezi pokročilé, klidně si zvol svoji náročnější verzi. Potom přejdeme na cvičení zádových svalů. Bude to velmi nenápadné cvičení, jehož účinnost pravděpodobně pocítíš druhý den. Taky jsou to vynikající cviky na krásné držení těla. A na závěr nás čekají cviky na tricepsy a netradiční cvik na bicepsy.
Bude to trošku pálit, trošku třást... ale bude to stát za to! :-)
Dáme si tyto cviky:
- dámské kliky
- zdvihání vzpažených rukou v lehu na břiše
- rotace připažených rukou v lehu na břiše
- tricepsové tlaky vsedě
- bicepsový zdvih s protitlakem
Pomůcky: podložka na cvičení
Vhodné
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení