Efektivní makačka na zadek a nohy
informace o cvičení
Prodloužené výpady, přenášení váhy a samozřejmě několik dalších účinných cviků jsou tou správnou volbou na cestě za vytouženým pozadím. Pomalé, ale zato procítěné cvičení s Maggie je vhodné, pokud dnes nemáš chuť se zpotit, ale spíš pořádně procítit svaly celých nohou. Neváhej, nepotrvá to dlouho, a užij si příjemnou posilovačku na zadek a nohy.
Efektivně odmakáme spodní část těla tréninkem sestaveným z těchto cviků:
- „Oblouky“ jednou nohou v podřepu
- Výpad vzad s vysunutím kolene vpřed
- Boční výpady
- Střídavé přešlapování vpřed a vzad se zdviženou pánví
- Natahování kolenou do střechy z pozice na čtyřech
Pomůcky: podložka na cvičení
EXTRA TIP: V tomto tréninku můžeš využít i klouzavé disky, případně hadříky.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení