Vymakaná celotělovka s Honzou
informace o cvičení
Čusaaan! Takhle tě přivítá náš skvělý Honza, který si pro tebe připravil parádní intervalový tréning, při němž si pořádně zamakáš, a buď si jistá, že tvoje tričko po cvičení nezůstane suché. ;-) Přichystej si jednoručky, případně si místo nich naplň lahve vodou, a podložku. Nezapomeň ještě na jednu láhev vody pro sebe, protože pitný režim je důležitý. ;-)
A víš, jaké cviky si pro nás Honza připravil?
Rozcvička:
Poklus na místě
Panák
1.kolo
Střídavé zvedání nohou v planku
Kyvadlo
Střídavé dotyky ramene v planku
Zkracovačky
2.kolo
Dřepy
Kliky naširoko
Šikmé výpady
3.kolo
Kliky naúzko
Rozpažování v předklonu
Výpady vzad
4.kolo
Výpady vzad
Upažování ve stoji
Dřepy + vzpažení
Pomůcky: podložka, činky (příp. lahve s vodou)
TIP:
Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení