Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
23:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.7
Instruktor
Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Oblíbené
Instruktor
Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022

VÝZVA DO PLAVEK 2022 - Makroživiny - jak vypadá zdravý talíř?

informace o cvičení

Vítej u 2. stravovacího videa!

Dnes se budeme s odborníkem na výživu Janem Cahou bavit o důležitém tématu, a tím je skladba našeho talíře. Podrobně si rozebereme všechny makroživiny, kterých bychom si měli při tvoření svého jídelníčku všímat.

V tomhle užitečném videu se dozvíš např. odpovědi na tyto otázky:

  • V jakých poměrech bychom měli mít zastoupené makroživiny ve stravě?
  • Jak si vybrat vhodné sacharidy? Které naopak nekupovat?
  • Proč jsou tuky důležitou součástí našeho jídelníčku? Které tuky jsou vhodné pro teplou a studenou kuchyni?
  • Jak je to s bílkovinami? Které druhy jsou ideální?
  • Jaké množství zeleniny a ovoce bychom měli mít denně na talíři?
  • A mnoho dalšího.

Ať už se zdravou výživou začínáš nebo už o ní víš celkem dost, určitě bys tohle video neměl/a přehlédnout. Věříme, že tě Jenda naučí něco nového, co budeš moct ihned aplikovat v praxi. :-)

A teď už stačí pustit Play a užít si 20 minut výživných informací.

Na závěr ještě pár důležitých informací:

  1. Vyzkoušej videorecept od Jana Cahy
  2. Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na své otázky NAJDEŠ TADY.

Instruktor

Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness.  Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch.  Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty