Informace o cvičení
Vítej u 2. stravovacího videa!
Dnes se budeme s odborníkem na výživu Janem Cahou bavit o důležitém tématu, a tím je skladba našeho talíře. Podrobně si rozebereme všechny makroživiny, kterých bychom si měli při tvoření svého jídelníčku všímat.
V tomhle užitečném videu se dozvíš např. odpovědi na tyto otázky:
- V jakých poměrech bychom měli mít zastoupené makroživiny ve stravě?
- Jak si vybrat vhodné sacharidy? Které naopak nekupovat?
- Proč jsou tuky důležitou součástí našeho jídelníčku? Které tuky jsou vhodné pro teplou a studenou kuchyni?
- Jak je to s bílkovinami? Které druhy jsou ideální?
- Jaké množství zeleniny a ovoce bychom měli mít denně na talíři?
- A mnoho dalšího.
Ať už se zdravou výživou začínáš nebo už o ní víš celkem dost, určitě bys tohle video neměl/a přehlédnout. Věříme, že tě Jenda naučí něco nového, co budeš moct ihned aplikovat v praxi. :-)
A teď už stačí pustit Play a užít si 20 minut výživných informací.
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Vyzkoušej videorecept od Jana Cahy
- Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na své otázky NAJDEŠ TADY.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více
