Informace o cvičení
Každá důležitá věc – rodina, vztah nebo zdraví – by měla stát na pevných základech. Abychom ji dokázali budovat, zvelebovat a radovat se z ní. :-)
Přesně tak je to i v józe. Abychom dokázali zvládnout meditovat v pohybu a cvičit složitější ásany bez chyb, potřebujeme pevné základy.
Vanda nás dnes proto naučí ty nejzákladnější pozice, které potřebuješ znát, včetně jejich správného provedení a originálních názvů.
Začneme sedy v józe – sukhasana, padmasana, agnistambhasana, gomukhasana, virasana, po nichž nás čekají:
pozice vsedě – dandasana, paschimottanasana, setuasana, navasana,
pozice na čtyřech – bidalasana, marjaryasana, chaturanga, bhujangasana, balasana, adho/urdhva mukha svanasana,
pozice ve stoji – vírabhadrásana I, II, ardha uttanasana, utkatasana, tadasana, talasana, vrksasana.
Všechny pozice je samozřejmě nutné zopakovat na jednu i druhou stranu těla a celou sérii 1–3x. :-)
Namasté!
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
