Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Zničená za 15 minut? Matej ti ukáže, že to jde!
Matej OlejárTABATA
Střední obtížnost
110 kcal
4.9
15 min
0 vidění
Informace o cvičení
Bude to bolet, bude to pálit, ale určitě to bude stát za to! Tahle makačka s Matejem ti dá pořádně zabrat, i když si říkáš, že je to přece jen 15 minut. No uvidíme, po tréningu můžeš napsat svoje pocity a dojmy níže do komentáře.
;-) :-D
A co budeme cvičit?
Kliky
Přechod ze střechy do záklonu
Střídavé zvedání nohou v planku
Panák
Přeskoky snožmo do stran
Střídavé přeskoky vpřed a vzad
Sklapovačky s pokrčenýma nohama
Vykročení do stran v planku s přechodem do střechy, do vzporu a zpět
Přeručkování ze vzporu do stoje a výskok
Vytáčení do stran s nataženýma nohama v lehu na zádech
Žiju od narození v Levicích, kde jsem i sportovně začínal. Odmalička jsem inklinoval k pohybu. Pamatuju si, jak na mě táta musel doslova křičet, abych šel domů, když se stmívalo a my jsme s kluky lezli po stromech, hráli fotbal a honili se. Sportovnímu plavání a soutěžení jsem se věnoval 9 let a dosáhl jsem titulů mistra Slovenska v plavání. Od svých 16 let jsem věděl, že mojí vysněnou prací jednou bude činnost, které se už pár let věnuji, osobní trenér ve fitness centru. Mým úkolem je ukázat zdravější cestu lidem, kteří to potřebují, a dnes jich není málo. Pomoct jim i psychickou podporou přímo na tréningu a když je třeba, i mimo něj. Rád cestuji, sportuji, vařím, trávím čas v přírodě a věnuji se rodině. A v neposlední řadě vlastním fitness studio a vedu v něm mimo jiné i mimořádně oblíbené hodiny cvičení tabaty, při níž se se mnou setkáte i tady na Fitshakeru ;-)
Trenérské zkušenosti: osobní trenér a kondiční trenér v PerecFit Studio Levice v letech 2009–2017 trenér plavání v ŠK Aquasport Levice v letech 2004–2015 kondiční trenér ŠK Aquasport Levice v letech 2012–2016 trenér pro Zdravou Energii od r. 2015 kondiční trenér ŠBK Junior Levice – junioři, kadeti, starší a mladší žáci od r. 2016 kondiční trenér VK Palas Levice – juniorky, kadetky od r. 2019 koordinátor trenérů a jiných úkonů pro Zdravou energii od r. 2015 Facebook: Matej Olejár (najdeš mě snadno)