Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Barbara Ukropcová: „Sval je náš největší orgán. Věnujme mu aspoň 30 minut denně.“

pohyb

Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., je lékařka a vědkyně Ústavu experimentální endokrinologie Biomedicínského centra SAV. Věnuje se výzkumu systémových a molekulárních mechanismů účinků fyzické aktivity na zdraví, jakož i využití cvičení v prevenci a léčbě chronických metabolických, onkologických, kardiovaskulárních nebo neurodegenerativních onemocnění.

Získala ocenění Absolutní Slovenka roku, rovněž i prvenství v kategorii věda a výzkum.

V této epizodě jsme si povídali o tom, že jsme stvořeni k pohybu a měli bychom si ho dopřát jako lék na fyzické, ale i duševní zdraví.

  • Jaké jsou benefity pohybu?
  • Jaký druh pohybu je nejefektivnější?
  • Jak často, v jaké intenzitě a kvalitně cvičit / denní a týdenní minimum.
  • Jakou roli sehrává genetika v tom, jestli máme nadváhu?
  • Jaký má pohyb vliv na náš mozek, paměť a duševní zdraví?
  • Jak souvisí pohyb s prevencí proti stresu?
  • Praktické tipy, jak se víc hýbat při sedavém způsobu života.

Jestli se radši na podcasty díváš, jak je libo, přinášíme ti ho i v podobě videa:

Dopřej svému tělu dostatečný pohyb. S námi ti k tomu stačí půlhodinka, kterou věnuješ sobě a svému tělu, aby bylo zdravé.

cvičení doma
Fotka autora
Adriana Špronglová
Redaktor ve Fitshakeru

Jsem rádiová spíkerka a lektorka jógy, která miluje sporty od vzniku světa, adrenalin, hory, přírodu a tanec. Ve své kůži se cítím tehdy, když můžu sedět s lidmi u dobré kávy, zpovídat je a inspirovat se jejich příběhy a životem.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.