Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., je lékařka a vědkyně Ústavu experimentální endokrinologie Biomedicínského centra SAV. Věnuje se výzkumu systémových a molekulárních mechanismů účinků fyzické aktivity na zdraví, jakož i využití cvičení v prevenci a léčbě chronických metabolických, onkologických, kardiovaskulárních nebo neurodegenerativních onemocnění.
Získala ocenění Absolutní Slovenka roku, rovněž i prvenství v kategorii věda a výzkum.
V této epizodě jsme si povídali o tom, že jsme stvořeni k pohybu a měli bychom si ho dopřát jako lék na fyzické, ale i duševní zdraví.
- Jaké jsou benefity pohybu?
- Jaký druh pohybu je nejefektivnější?
- Jak často, v jaké intenzitě a kvalitně cvičit / denní a týdenní minimum.
- Jakou roli sehrává genetika v tom, jestli máme nadváhu?
- Jaký má pohyb vliv na náš mozek, paměť a duševní zdraví?
- Jak souvisí pohyb s prevencí proti stresu?
- Praktické tipy, jak se víc hýbat při sedavém způsobu života.
Jestli se radši na podcasty díváš, jak je libo, přinášíme ti ho i v podobě videa:
Dopřej svému tělu dostatečný pohyb. S námi ti k tomu stačí půlhodinka, kterou věnuješ sobě a svému tělu, aby bylo zdravé.
Jsem rádiová spíkerka a lektorka jógy, která miluje sporty od vzniku světa, adrenalin, hory, přírodu a tanec. Ve své kůži se cítím tehdy, když můžu sedět s lidmi u dobré kávy, zpovídat je a inspirovat se jejich příběhy a životem.