Intervalová partymakačka s Dianou

Informace o cvičení

Diana tě nebude šetřit ani dnes. V tomhle videu si to každá pořádně odmakáme, ale zaručeně o to větší radost to bude při pohledu do zrcadla. :-)

Dnešní tréning se bude skládat z těchto cviků:

Sumo dřepy s přeskokem a rozpažením
Dřepy s přechodem do kleku a upažováním s jednoručkami
Vysoká kolena
Šikmé přítahy kolene k lokti ve stoji s jednoručkou
Z pozice „medvěd“ přeskok do vzporu + dva menší přeskoky zpátky s otočkou do mostu a předpaženou rukou
Z pozice „medvěd“ přítahy kolene k hrudníku s přechodem do zanožení
Přechod ze vzporu do střechy s vykročením vpřed a přinožením
Tricepsové přítahy v předklonu s jednoručkami

Že už teď se potíš? Tak počkej po tréningu! ;-)

Pomůcky

Vhodné

Pro zvýšení kondice

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více