Máš ráda stroganov, ale nejíš maso? Nevadí, můžeš si ho připravit v jiné podobě. Místo masa se dá použít tofu. Chuť je skvělá a kalorie příznivé. Tak se do toho pusť – tenhle vegetariánský variant si zamiluješ!
Jak na to?
1
Šalotku oloupeme, nakrájíme na proužky a opečeme na rozehřátém másle s olivovým olejem.
2
Přidáme nakrájené žampiony a opékáme dozlatova.
3
Tofu nakrájíme na proužky a přidáme k šalotce a žampionům.
4
Chvíli opékáme, přidáme trochu vody.
5
Vmícháme hořčici a nakrájené kyselé okurky.
6
Dochutíme solí a černým pepřem, promícháme a necháme krátce provařit.
7
Zalijeme smetanou na vaření a povaříme, dokud se voda neodpaří.
8
Odstavíme z tepla a přidáme zakysanou smetanu. Pokud je třeba, ještě dochutíme solí a pepřem.
9
Vše dobře promícháme a podáváme s oblíbenou přílohou.
Výživové hodnoty na 1 porci:
336 kcal
1415 kJ
T:
27 g
B:
13 g
S:
8 g
V:
1 g
Dobrou chuť 😊.
💊 Posilni svou imunitu s vitamíny od Fitshakeru!
Nastartuj své zdraví s kvalitními doplňky stravy z našeho e-shopu.
Vyber si z oblíbených produktů jako:
🟠 Vitamín C – pro podporu imunity
🟡 Vitamín D3 + K2 – pro zdravé kosti a správnou funkci svalů
🔵 Hořčík B6 – proti únavě a stresu
🟣 Kolagen – pro krásnou pleť, vlasy a nehty
🌿 Zinek – pro zdravou pokožku a obranyschopnost
👉 Objev celou nabídku a dopřej svému tělu to, co potřebuje!
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.