Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Júlia Rašlová

14 Dec 2024

Postní zelňačka i pro vegany a vegetariány

Tato vydatná zelňačka bez masa je skvělou alternativou ke klasické zelňačce. Plná chuti díky kysanému zelí, uzenému tofu, sušeným houbám a vegetariánské klobáse.

Júlia Rašlová

28 Nov 2024

Rychlá rajčatová polévka do 15 minut

Hřejivá rajčatová polévka hotová za 15 minut! Ideální pro rychlý oběd nebo večeři po náročném dni.

Júlia Rašlová

3 Nov 2024

Krémová česnekovo-bramborová polévka s opečenou šunkou a parmezánem

Vyzkoušej tuto krémovou bramborovou polévku, která ti určitě zachutná tak, že si dáš i přídavek.

Júlia Rašlová

31 Okt 2024

Barevná mrkvovo-dýňová bábovka s jemnou tvarohovou náplní

Jemná mrkvovo-dýňová bábovka s tvarohovou náplní – barevný podzimní moučník, plný betakarotenu a skvělých chutí.

Júlia Rašlová

30 Aug 2024

Křupavé kuřecí placky s batátem plné bílkovin

Připrav si tyto fit kuřecí placky vynikající i za studena.

Júlia Rašlová

30 Aug 2024

Jogurtovo-tvarohový nepečený dort s jahodami – skvělé mlsání bez výčitek

Lahůdka, která potěší každého milovníka sladkostí. Jahodovo-jogurtové potěšení bez výčitek.

Júlia Rašlová

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

16 Jún 2024

Pečené fazole v rajčatové omáčce – skvělé jídlo nejen pro vegetariány

Připrav si tyto vynikající vegetariánské pečené fazole v rajčatové omáčce.

Júlia Rašlová

3 Jún 2024

Nejlepší vajíčková pomazánka s fazolí, plná bílkovin

Udělej si tuhle pomazánku z vajíček a fazole. Je plná bílkovin a chutná výborně.

Júlia Rašlová

5 Mar 2024

Brokolicový slaný koláč z cottage cheese – výborný ráno, v poledne i večer

Udělej si k snídani něco jiného než zaručené klasiky a investuj čas do přípravy tohoto jednoduchého slaného koláče.

Júlia Rašlová

15 Feb 2024

MEGA dobrý mrkvový koláč s tvarohovou náplní

Lahodný mrkvový koláč s tvarohovou náplní – zdravý a výživný dezert. Kombinace mrkve, špaldové mouky a vanilkového tvarohu vás okouzlí!

Júlia Rašlová

12 Feb 2024

Rukolový salát s mozzarellou, cherry rajčaty a vlašskými ořechy

Rychlý salát z rukoly je výborný samotný, ale i jako příloha k masu.

Júlia Rašlová

6 Feb 2024

Tip na rychlé a chutné jídlo: kuřecí prsa v medové marinádě s česnekem

Kuřecí prsa v marinádě s medem a česnekem. Výborná jako rychlý oběd nebo večeře.

Júlia Rašlová

30 Jan 2024

Hustá luštěninová polévka inspirovaná italskou kuchyní

Luštěninová polévka, která zasytí tak, že druhé jídlo už nebudeš potřebovat.

Júlia Rašlová

30 Jan 2024

Fit pomazánka s tofu a restovanou cibulí zachutná každému mlsnému jazýčku

Výborný tip na snídani nebo svačinu může být i tato lahodná pomazánka z tofu.

Júlia Rašlová

7 Dec 2023

Bramborová omeleta s hlívou, sytá snídaně pro celou rodinu

Priprav si túto omeletu zo zemiakov, z hlivy a vajíčok. Nezaberie ti to veľa času a naje sa celá rodina.

Júlia Rašlová

23 Nov 2023

Bohatý jablkovo-hruškový páj s hrozny

Využij sezónní ovoce na tento vynikající koláč z jablek a hrušek.

Júlia Rašlová

23 Nov 2023

Lahodná vajíčkovo-mrkvová pomazánka snadno a rychle

Miluješ pomazánky? Tak tato mrkvová s vajíčkem se rozhodně stane jednou z tvých favoritek.

Júlia Rašlová

9 Nov 2023

Křupavá bruschetta s plísňovým sýrem a karamelizovanou hruškou

Překvap svoji návštěvu touto sladko-slanou chutí bruschetty s nivou a hruškou.

Júlia Rašlová