Články z kategórie Proměny

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články z kategorie
Proměny

Jak na hubnutí? Podívej se na proměny žen, které to dokázaly, ať už díky Fitshaker výzvě, zdravému stravování nebo jiným způsobem.

5 Nov 2024

Dominika (- 19kg): „Začněte a nepřestávejte – my ženy dokážeme všechno, co chceme.“

Dominika se zaměřila na cvičení, zdravou stravu a silnou vnitřní motivaci. S jasným cílem překonala zlozvyky a dosáhla skvělých výsledků.

Dominika Hudáková

22 Okt 2024

Janka (-1 kg): „Možná takto inspiruji ženy jako já.“

Hubnutí není jen proces ztráty kilogramů, ale ovlivňuje i životní nastavení.

Dominika Hudáková

11 Júl 2024

Lenka (- 8 kg): „Nemusím se omezovat, nejen při volbě oblečení, ale hlavně se cítím zdravě a sebevědomě.“

Lenka si jako novopečená maminka dala za cíl najít si každý den 30 minut na cvičení.

Veronika Kašická

25 Jún 2024

Monika (- 1,6 kg): „Každé ráno zapnu video a mám radost, že pro sebe dělám něco dobrého.“

Monika je příkladem toho, že není nutné vidět velký číselný úbytek na váze, aby se ukázala proměna.

Nika Klasko

18 Jún 2024

Majka (- 4 kg): „Můžu potvrdit, že pravidelným opakováním se opravdu dokáže vytvořit zvyk.“

Pohyb a zdravá strava se staly součástí Majčina života natrvalo. Začala toto fungování vnímat ne jako nějaký proces hubnutí, ale jako životní styl.

Nika Klasko

11 Jún 2024

Soňa (- 3 kg): „Konečně se nebojím podívat do zrcadla a cítím se atraktivnější.“

Sonička opäť objavila svoju starú lásku k športu a zapojila aj svoju rodinku.

Nika Klasko

4 Jún 2024

Lenka (- 15 kg): „Chtěla jsem se cítit lépe, mít víc energie, být pozitivnější. A to všechno se podařilo.“

Lenka je důkazem toho, že když to nevyjde v jedné výzvě, tak se dá stále začít s další.

Nika Klasko

28 Máj 2024

Marina (-1 kg): „Každá změna je dobrá a věřím, že i ty „číselné“ se za chvilku přidají“

Marině sice neubyla čísla na váze, ale přesto pocítila pozitivní účinky cvičení. Zjisti, co se u ní změnilo.

Nika Klasko

8 Jan 2024

Ivka (- 6,5 kg): „Zdravější tělo a ten pocit, že mám ve stravování tolik potravin na výběr, pro mě bylo splněným snem.“

Ivka byla součástí našeho skvělého projektu proměna. Ivčinou motivací přidat se do projektu bylo zlepšení zdraví. Pojď se dozvědět, jak se jí dařilo a díky čemu je dnes zdravější a šťastnější verzí sebe sama

Nika Klasko

5 Jan 2024

Kristínka (- 5 kg): „Chtěla jsem zjistit, co dokážu a kam se můžu pravidelným cvičením a dobrou stravou posunout, a to nejen fyzicky“

Kristínka byla součástí našeho projektu proměna společně s fitshakeračkami Jankou a Ivkou. Jaká byla její motivace se do projektu přihlásit a jak se jí po celý půlrok s námi dařilo? To se dozvíš v článku v rozhovoru přímo s ní.

Nika Klasko

2 Jan 2024

Janka (- 6 kg): „Je skvělé určit si krátkodobé cíle, ze kterých se budeme po splnění radovat a odměňovat se za ně.“

Janka byla součástí našeho projektu proměna společně s fitshakeračkami Kristínkou a Ivkou. Jaká byla její motivace se do projektu přihlásit a jak se jí po celý půlrok s námi dařilo? To se dozvíš v článku v rozhovoru přímo s ní.

Nika Klasko

3 Okt 2023

Julka (– 22 kg): „Vím, že když opravdu chci, jde to.“

Julka s námi odcvičila Novoroční výzvu a Výzvu do plavek 2023 a pokračuje dál v Restartu po létě. Její motivace je doslova nakažlivá, hlavně ve spojení s krásným výsledkem, kterého dosáhla. Přečti si, jak se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 22 kilo.

Nika Klasko

5 Sep 2023

Majka (-4,9 kg): „Moje cesta proměny je teprve na začátku“

Motivace není nikdy dost a o pořádnou dávku té dnešní se postará krásná Majka. Inspiruj se její energií a chutí splnit si svůj sen o zdravém a fit těle.

Nika Klasko

5 Sep 2023

Míša (-5 kg): „Už tento úbytek je vidět na oblečení, které je mi teď volné.“

Přečti si příjemný rozhovor s Míšou, mámou 2 dětí, které se podařilo shodit nechtěné centimetry z břicha.

Nika Klasko

31 Aug 2023

Nikolka (-10,2 kg): „Když člověk pochopí svoje tělo, dokáže s ním krásně fungovat a ono se odmění.“

Nikolka má za sebou krásnou proměnu, díky které se cítí ve svém těle opět šťastně a skvěle. Změnou životního stylu uzdravila nejen sebe, ale stejně tak si prohloubila vztah s manželem. Pojď si přečíst o její motivaci.

Nika Klasko

29 Aug 2023

Veronika (- 60 kg): „Každá žena dokáže i nemožné, pokud to opravdu chce“

Veronika má za sebou neuvěřitelnou proměnu, která jí úplně změnila život. Ke 30. narozeninám si darovala zdravé a nádherné tělo, díky kterému je šťastná, plná energie a vyrovnaná v duši. Začti se do její inspirativní cesty za tímto úžasným cílem.

Nika Klasko

29 Aug 2023

Kristínka (- 15,3 kg): „Každým ztraceným kilogramem jsem se probouzela do nového já.“

Kristínka má za sebou neuvěřitelně krásnou proměnu, po které se cítí fantasticky. Pojď si přečíst rozhovor o tom, jak si zvládla nastavit cvičení, stravu a zejména svoji motivaci při dvou malých dětech.

Nika Klasko

21 Apr 2023

Evička: „Cvičení podle mého názoru není o věku, ale o chuti a pevné vůli“

V tomto rozhovoru k tobě promluví charismatická Evička, která letos oslaví 56 let. Navzdory tomu je stále aktivní a pohyb jí přináší radost.

Nika Klasko

Články z kategorie Proměny

Dominika (- 19kg): „Začněte a nepřestávejte – my ženy dokážeme všechno, co chceme.“

Janka (-1 kg): „Možná takto inspiruji ženy jako já.“

Lenka (- 8 kg): „Nemusím se omezovat, nejen při volbě oblečení, ale hlavně se cítím zdravě a sebevědomě.“

Monika (- 1,6 kg): „Každé ráno zapnu video a mám radost, že pro sebe dělám něco dobrého.“

Majka (- 4 kg): „Můžu potvrdit, že pravidelným opakováním se opravdu dokáže vytvořit zvyk.“

Soňa (- 3 kg): „Konečně se nebojím podívat do zrcadla a cítím se atraktivnější.“

Lenka (- 15 kg): „Chtěla jsem se cítit lépe, mít víc energie, být pozitivnější. A to všechno se podařilo.“

Marina (-1 kg): „Každá změna je dobrá a věřím, že i ty „číselné“ se za chvilku přidají“

Ivka (- 6,5 kg): „Zdravější tělo a ten pocit, že mám ve stravování tolik potravin na výběr, pro mě bylo splněným snem.“

Kristínka (- 5 kg): „Chtěla jsem zjistit, co dokážu a kam se můžu pravidelným cvičením a dobrou stravou posunout, a to nejen fyzicky“

Janka (- 6 kg): „Je skvělé určit si krátkodobé cíle, ze kterých se budeme po splnění radovat a odměňovat se za ně.“

Julka (– 22 kg): „Vím, že když opravdu chci, jde to.“

Majka (-4,9 kg): „Moje cesta proměny je teprve na začátku“

Míša (-5 kg): „Už tento úbytek je vidět na oblečení, které je mi teď volné.“

Nikolka (-10,2 kg): „Když člověk pochopí svoje tělo, dokáže s ním krásně fungovat a ono se odmění.“

Veronika (- 60 kg): „Každá žena dokáže i nemožné, pokud to opravdu chce“

Kristínka (- 15,3 kg): „Každým ztraceným kilogramem jsem se probouzela do nového já.“

Evička: „Cvičení podle mého názoru není o věku, ale o chuti a pevné vůli“

Články z kategorie
Proměny