Blog

Máš ráda sama sebe? Myslím teď, v tuto chvíli, přesně v tomto okamžiku. Poté, co ses možná právě pohádala s manželem nebo před chvílí křičela na děti, protože zase nechaly poházené věci po zemi.

Máš se ráda i teď, když na sobě stále vidíš nedostatky? Když ještě potřebuješ zhubnout těch pět kilo nebo dopsat závěrečnou práci do školy? Máš se ráda, i když je před tebou ještě velký projekt v práci, zkouška ve škole nebo přijímačky na vysokou?

Je to rozhodnutí milovat sama sebe tady a teď bez ohledu na výkon, který podávám. Bez ohledu na to, na čem ještě potřebuji zapracovat. Sebeláska znamená udělat ze sebe, svého zdraví a své pohody prioritu.

Vždyť jak říká oblíbená koučka Janette Šimková:

Ano, úplně vážně. Vezmi sama sebe na rande. Zajdi si na dobrý oběd nebo večeři, běž do kina nebo se projdi v lese či parku. Pokud býváš během dne téměř neustále obklopená lidmi, taková aktivita ti přijde opravdu vhod.

Udělej ze sebepéče svou prioritu. Abys tu mohla být pro druhé, potřebuješ se nejdřív postarat sama o sebe. Mohou to být drobnosti během dne, wellness víkend, dovolená, ale také běžné každodenní činnosti, které si při vědomém prožívání dokážeš užít. Třeba čištění pleti jako chvíle jen pro tebe, cvičení, zdravé jídlo nebo sklenice vody navíc.

Čím jsem starší, tím více si uvědomuji, že péče o mé zdraví je investicí, ale také projevem zdravé sebelásky. Prosím, nezanedbávej tuto oblast a objednej se na vyšetření, která potřebuješ absolvovat.

Staň se sama pro sebe důležitou. Věř mi, že když to uděláš ty, všimnou si toho i ostatní a budou se k tobě chovat jinak. Když si něco slíbíš, dodrž to. Hledej způsoby, jak to jde, ne výmluvy, proč to nejde.

Někdy se ani nestihneme pořádně nadechnout a najednou je odpoledne. Zkus během dne vědomě na pár minut zpomalit a zastavit se. Zkontroluj si, kam směřuješ, zeptej se sama sebe, jak se máš a co právě teď potřebuješ. A pak si dopřej to, po čem toužíš. Možná je to krátký strečink, pár hlubokých nádechů a výdechů, zdravé jídlo nebo několik minut s knihou.

Jasně, asi to známe všechny. Máme spoustu plánů, co chceme během dne stihnout, naplánujeme si i aktivity pro sebe a najednou bum – děti onemocní. Nebo přijde šéf s neodkladným úkolem. Případně se ti pokazí auto a nestíháš to, co sis naplánovala. Život se děje a podobné situace k němu patří.

Zkus se ale vymanit z role oběti a stát se raději tvůrkyní svého dne. Nelituj se, ale zaměř se na řešení. Jak do svého dne zařadit to, co máš ráda? I kdyby jen na pár minut.

Jsou dny, kdy je největším projevem sebelásky zapomenout na všechny naplánované úkoly. Dovol si občas, když jsi opravdu unavená nebo vyčerpaná, porušit všechna pravidla, zapomenout na všechny seznamy a jednoduše být tady a teď. Zítra to pak zkusíš znovu s mnohem větší radostí a energií.