Blog

Ano, i mě ovlivnily vzorce tzv. hodné holky, která nikdy neodporuje druhým a je vždy spokojená s tím, co má. Postupem času jsem si však začala uvědomovat, že pokaždé, když říkám „ano“ ostatním, říkám „ne“ sobě a svým snům. Kdykoliv se nepostavím sama za sebe, ukazuji druhým, že si sama sebe nevážím, a vlastně jim dávám návod, jak se ke mně mohou chovat. A když se bojím ozvat nebo vystoupit ze své komfortní zóny, připravuji se o možnost růst a naučit se něco nového.

Postupně, během let, jsem si sebevědomí začala budovat. Nebylo to nic velkého ani nárazového, ale malé, postupné kroky. Když se však ohlédnu zpět, ušla jsem kus cesty a naučila jsem se, že drobná každodenní rozhodnutí v průběhu času přinášejí velké výsledky.

Stejně jako se budují svaly při zvedání těžkých vah, i tvoje sebevědomí roste překonáváním překážek a náročných situací.

Zastav tvrzení jako: „Tohle nikdy nedokážu!“ nebo „Na to nemám!“ případně „To jsem celá já, zase jsem selhala!“ Samotné zastavení negativních myšlenek o sobě ale nestačí. Druhým, velmi důležitým krokem je začít o sobě přemýšlet i mluvit pozitivně.

Místo toho, abys popisovala, jak jsi se sebou nespokojená nebo jak špatně se cítíš, mluv o sobě pozitivně. Například: „Zlepšuji se.“ „Těší mě, že můžu růst.“ „Příště to bude ještě lepší.“ „Dodržuji sliby, které si dávám.“ „Záleží mi na sobě.“

Jen to zkus! Místo svěšených ramen a skloněné hlavy se narovnej. Stáhni ramena dozadu, zvedni hlavu, zhluboka dýchej, vtáhni břicho a usměj se. Klidně i sama na sebe. Uvidíš, jak velký rozdíl to udělá.

Zkusila jsi si vyjednat zvýšení platu, ale nevyšlo to? Oslovila jsi někoho neznámého, ale neprojevil zájem? To vůbec nevadí. Překonala jsi sama sebe, vystoupila jsi ze své komfortní zóny a udělala jsi krok navíc. Za to si zasloužíš pochvalu, ne kritiku. Raduj se z drobných změn a všímej si, jak se posouváš.

Važ si sama sebe natolik, že budeš ochotná a ráda do sebe investovat. Ať už tím, že si dopřeješ zdravé jídlo nebo čas pro sebe. Tím, že si koupíš kvalitnější kousek oblečení místo levné rychlé módy, nebo tím, že si dopřeješ seberozvojový kurz či zážitek, po kterém už dlouho toužíš.

Možná si píšeš deník nebo si pravidelně zapisuješ věci, za které jsi vděčná. Skvělým způsobem, jak si připomínat všechno, co se ti podařilo, je i sešit úspěchů. Například: odcvičený trénink, hluboký rozhovor s kamarádkou, vyvážené jídlo místo fastfoodu, přečtené knihy nebo tvůj nový projekt, který buduješ.