Blog

Je ráno a ty se právě probouzíš. Ještě nejsi vzhůru ani pět minut a v hlavě ti už běží seznamy. Sáhodlouhé. Vstát, vzbudit děti, připravit sobě i ostatním zdravou a výživnou snídani, nachystat děti do školy či školky, připravit se do práce, vyzvednout děti ze školky, potom odpolední kroužky, cvičení, vaření večeře, případně kontrola domácích úkolů starším dětem…

Ani se nenaděješ a den je pryč. Možná ještě trochu zadýchaná ležíš v posteli z toho šíleného tempa a stále máš pocit, že jsi nestihla dost a že to mohlo být ještě lepší.

Pokud ano, zkus se někde tady na chvíli zastavit. Možná je čas změnit postoj. Nedívat se na sebe jako na projekt, který je třeba neustále zlepšovat, ale začít se k sobě chovat více laskavě. Děláš toho víc než dost, zvládáš to skvěle, co tak změnit postoj z nespokojenosti na vděčnost?

Všímej si drobných kroků, které děláš ke svému lepšímu já. Možná toužíš po nové práci nebo po konfekční velikosti o číslo menší, než máš teď. To je skvělé, máš svůj cíl a víš, kam směřuješ! Ale všechno toto je proces a může to trvat pár týdnů či měsíců, dokonce roky, než svou vizi naplníš.

Byla by škoda do té doby nežít naplno jen proto, že ještě nemáš to, o čem sníš. Proto buď k sobě laskavá a děkuj si za každé dobré rozhodnutí, které tě přiblíží k tvému cíli.

Možná jsi dnes chtěla odcvičit pětačtyřicetiminutový trénink, ale máš nemocné děti a i na tebe samotnou něco leze. A tak sis na sebe našla jen obyčejných pět minut na čištění pleti nebo deset minut na bonusový trénink.

Přesto jsi dala přednost sobě a dobila sis baterky. Poděkuj si za to!

Nevím, kolik položek má tvůj to-do list, předpokládám však, že jich asi nebude málo. Pokud jsi splnila byť jen čtvrtinu z nich, už to je důvod na malé ocenění sebe samé. Realita je však často taková, že plníme 90 % našeho seznamu a místo radosti z toho, co se nám podařilo, si vyčítáme těch chybějících 10 %.

Zkus změnit optiku a děkovat si za to množství věcí, které se ti podařily.

Možná bys chtěla vážit o 10 kilo méně nebo mít více vypracované břicho. Možná toužíš po lepší kondici nebo ti chybí svalová hmota. To všechno můžeš mít, ale nedívej se na své tělo jako na něco, co je třeba opravovat. Naopak, buď vděčná za to, jaké je tvé tělo teď, a raduj se z něj.

Postupnými kroky se dopracuješ k tělu, jaké toužíš mít, ale zatím ho přijmi takové, jaké je, raduj se z něj a starej se o něj nejlépe, jak umíš.

Znáš takové dny, kdy místo vyvážené večeře vyjídáš nutellu ze sklenice velkou lžící? Já je znám velmi dobře. Občas se stane, že selžeme nebo trochu ujedeme a dáme přednost nezdravým návykům před těmi prospěšnými. Zkus se však netrápit výčitkami, ale s úsměvem začít další den znovu. 

Odpusť si malá selhání, i ta totiž patří k našemu růstu.

Jsi jediná, se kterou prožiješ celý život. Proto je velmi důležité, abys sama se sebou měla dobrý vztah. Oceňuj se za to, co děláš, oslavuj malé milníky na cestě k tvým snům, děkuj si za každodenní dobrá a zdravá rozhodnutí a raduj se z toho, že se stále více a více poznáváš.

Místo nelaskavých kritických slov si dopřej ocenění a vděčnost. Uvidíš, jak to změní tvůj postoj k sobě samé.