Pokud hledáš lahodný, lehký a výživný dezert, který si můžeš dopřát bez výčitek, tahle vanilková proteinová panna cotta s malinami je to pravé! 💛Perfektně se hodí jako dopolední svačina, odpolední mlsání nebo sladká tečka po obědě. Navíc je plná bílkovin a zvládneš ji připravit během pár minut. ✨
Jak na to?
1
V troše mléka rozmíchej agar nebo bio želatinu. Zbytek mléka dej ohřát do hrnce.
2
Mléko oslaď medem, přidej mletou vanilku a špetku soli. Přidej připravenou želatinu a za stálého míchání nech přejít varem.
3
Nech mléčnou směs mírně vychladnout. Poté přidej protein a řecký jogurt. Vše důkladně promíchej, aby vznikla hladká směs.
4
Směs nalij do formiček nebo misek a nech ztuhnout v lednici (nejlépe několik hodin nebo přes noc).
5
Před podáváním dezert vyklop a ozdob čerstvými malinami a lístky máty.
A je hotovo! 🎉 Lahodný, krémový a plný bílkovin — tenhle vanilkový dezert si určitě zamiluješ.
Dobrou chuť! ❤️🍓
Objev zdravé dobroty na Fitshaker e-shopu! 🛒✨
Hledáš inspiraci na zdravé vaření, dárky nebo doplňky pro svůj aktivní životní styl? Na našem e-shopu najdeš všechno, co potřebuješ – od zdravých receptů, Fitnutky, až po knihy a fitness plánovače.
➡️ Navštiv náš e-shop a objev produkty, které ti pomohou na cestě ke zdravějšímu JÁ! 💚
Jsem šťastná maminka, manželka a pozitivní žena, která miluje svoji rodinu, zdravé vaření a pečení. Mám radost, když můžu zkoušet nové suroviny, experimentovat v kuchyni, přetvářet nezdravé zákusky na zdravé dobroty, tradiční jídla na jejich netradiční zdravé verze a obzvlášť tvořit recepty vhodné pro děti a lidi s alergií nebo intolerancí lepku, laktózy nebo histaminu (mezi něž sama patřím). Věřím, že moje nápady inspirují i tebe! :-)