Odlehčená verze klasické tortilly s kuřecími stripsy potěší vaše tělo dvojnásob – báječně chutná a ještě je bohatá na živiny z kvalitních zdrojů. Bonusem navíc je její rychlá příprava.
Čas přípravy
- 15 minutpříprava
- 15 minuttepelná úprava
Jak na to?
1
Kuřecí maso nakrájejte na pruhy silné asi 3 cm. Lehce potřete olejem, osolte a opepřete.
2
Mandle v robotu nasekejte na malinké kousky. Maso v mandlích kolem dokola obalte.
3
Kousky masa přendejte na plech vyložený pečicím papírem. Vložte do trouby vyhřáté na 200 °C v režimu horkovzduch a pečte 15 minut.
4
Pár listů salátu nakrájejte na nudličky. Okurku nakrájejte na plátky, papriku na proužky.
5
V misce prošlehejte jogurt s prolisovaným česnekem, oreganem a špetkou soli.
6
Tortillu potřete trochou dipu, obložte zeleninou a kousky upečeného masa. Ihned podávejte.
Výživové hodnoty na 1 porci:
312 kcal
1310 kJ
T:
11 g
B:
26 g
S:
25 g
V:
3 g
Vychutnej si tuto skvělou pochoutku naplno!
Jídlo a vaření jsem měla ráda už od mala, ale pohyb méně. To se projevilo i na mé váze, kterou jsem začala v dospívání řešit. Změnila jsem stravovací návyky, začala pravidelně cvičit, a tak se zdravý životný styl stal mou přirozenou součástí. Vedle záliby ve vaření jsem milovala i focení, což se spojilo v příjemnou formu předávání inspirace dál mezi příznivce zdravého jídla. Vařím spíše rychlejší jídla, aby zbyl čas i na další aktivity a vaření se nestalo vyčerpávající činností, ale radostí. Můj blog: zdravezivena.cz