Lahodné, vláčné a plné šťavnaté chuti – tyto muffiny jsou ideální na snídani, svačinu nebo jako zdravá pochoutka. Spojení ovoce, zeleniny a ovesných vloček vytvoří lehký a výživný dezert, který zasytí a dodá energii.
Jak na to?
1
V misce rozmačkáme vidličkou banán.
2
Najemno nastrouháme hrušku a mrkev.
3
K banánu přidáme hrušku, mrkev, vajíčko, med a kokosový olej. Jemně promícháme.
4
V druhé misce smícháme všechny suché suroviny – vločky, skořici, vanilku, prášek do pečiva, sodu a sůl.
5
Suchou směs postupně přimícháváme do mokré.
6
Naplníme silikonové formičky na muffiny.
7
Pečeme přibližně 30 minut při 180 °C.
Tyto muffiny jsou zdravou alternativou sladkostí a skvěle se hodí i jako snack na cesty. 🍐🥕🍌
Výživové hodnoty na 1 porci (1ks):
89 kcal
373 kJ
T:
4 g
B:
2 g
S:
11 g
V:
2 g
📖 Máte chuť vařit zdravě, ale nechcete trávit hodiny v kuchyni? Kniha Fitshaker v kuchyni je plná rychlých, chutných a ověřených receptů, které si zamilujete. 💚 Zdravé jídlo může být jednoduché i zábavné. Knihu najdete v našem e-shopu.
Ahoj, jmenuju se Lujza. Miluji karí, čili, kriminální podcasty a hlasitý rap při vaření. 🙂 Jsem typ člověka, který rád zkouší nové recepty a zároveň se dokolečka vrací k těm oblíbeným. Jsem nadšená, když ostatním moje výtvory chutnají. Protože mám pravidelně někam zpoždění, vařím hlavně rychlé a lehké recepty, které mám hotové za pár minut.