Přemýšlela jsi někdy o tom, jak často ti myšlenky utíkají k nekonečnému seznamu úkolů, plánů a rozhovorů?
Ta věčně roztěkaná mysl nás dokáže zahltit natolik, že zapomínáme na to nejdůležitější – žít přítomností. V této epizodě podcastu si s lektorkou mindfulness Zuzkou Mičúchovou rozebíráme, jak nás všímavost může naučit nejen se zastavit, ale také žít naplno a se spokojenější myslí. Dozvíme se, jak nám mindfulness dokáže zlepšit vztahy díky všímavé komunikaci a rozhovorům, ale také jak přináší do života lehkost a klid.
Zuzka je inspirativní ženou, která prošla zásadní životní transformací poté, co jí diagnostikovali rakovinu. Ze života „v hlavě“ se naučila žít přítomně a vědomě. V čem ji tato zkušenost změnila a proč se rozhodla vydat touto cestou? Její upřímná slova a zkušenosti ti mohou být silnou motivací.
Témata, která společně s moderátorkou Adri Špronglovou rozebírají:
- Co je mindfulness a jak si tento pojem vysvětlit?
- Jak začít s meditací, aby nás podpořila v každodenním životě?
- Jak si natrénovat všímavost během běžných aktivit?
- Proč jsou všímavé rozhovory klíčem k lepším vztahům?
- Je ticho opravdu léčivé?Mindfulness není jen meditace o samotě – je to také umění být plně přítomný v interakci s ostatními.
Když si začneme více uvědomovat své tělo, pocity a myšlenky, dokážeme přistupovat k životu autenticky, s větším pochopením a klidem.
Poslechni si tento podcast a objev, jak může všímavost změnit tvůj život! 🎧
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knížkami, vařením a dalšími maličkostmi, které přináší každý den. Dělám věci, které mi přinášejí radost a ty zbylé omezuju na minimum. Jsem velký fanoušek dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.