Blog

Člověk byl stvořen k tomu, aby se hýbal. Pohyb je jednou z našich nejpřirozenějších činností. Přesto většinu dne trávíme sezením. Sedíme v práci, při odpočinku, dokonce i ve volném čase. Následně se snažíme párkrát týdně cvičit v naději, že tím vykompenzujeme hodiny nečinnosti. Bohužel, takhle to nefunguje.

Jak si tedy můžeme pomoci, pokud máme sedavé zaměstnání? Lze vůbec „zdravěji“ sedět? A jak můžeme ochránit naši páteř před každodenní zátěží? Tyto otázky jsme otevřeli s pohybovým terapeutem Petrem Patákem, který svůj život zasvětil pohybu a pomáhá lidem vytvářet zdravé návyky.

Pamatuj: „To, čím trávíme během dne nejvíce času, to nás nejvíce formuje.“ V tomto rozhovoru ti nabídneme jednoduché a praktické tipy, které mohou výrazně přispět k tvému zdraví.

Zodpovíme tyto otázky:

• 2:39 – Jak ovlivňuje sedavý způsob života naše zdraví?

• 4:08 – Jaká jsou rizika nadměrného sezení?

• 7:43 – Jak vypadá optimální sezení?

• 12:13 – Jak můžeme obměňovat sezení, abychom eliminovali jeho negativní dopady na naše tělo?

• 13:33 – Stačí cvičit párkrát týdně?

• 14:20 – Jaký pohyb bychom měli dělat každý den, i když máme opravdu málo času?

• 16:20 – Co je důležité pro dlouhodobé zdraví naší páteře a kloubů?

• 17:21 – Co dělat, pokud se často hrbíme?

• 19:55 – Jakou roli hraje posilování svalstva?

Dnes ti doporučujeme postavit se a užít si tento rozhovor při procházce. Tvé tělo ti poděkuje. 😊

A tady se můžeš podívat na záznam z celého rozhovoru:

✨ Staň se šťastnou a zdravou na celý život! ✨

S Fitshakerem si vytvoříš dlouhodobé návyky, které ti pomohou dosáhnout tvého zdravějšího JÁ. Vyber si z množství cvičení, která zvládneš z pohodlí domova, a inspiruj se odborníky, kteří ti poradí nejen se správným pohybem, ale i s vyváženým jídelníčkem.

Přidej se k Fitshakeru a objev, že být zdravou může být jednoduché, zábavné a udržitelné. 🌟