Zhubla 20 kilo za půl roku – bez drastických diet a nekonečných hodin ve fitku. Jak? Plánování, zapisování a malé, ale trvalé změny – to byly její tajné zbraně na cestě ke zdravějšímu a spokojenějšímu JÁ.
Tamarka Potúčková cvičí s Fitshakerem už 10 let, ale poslední rok pro ni byl přelomový. Kromě proměněné postavy pocítila i příval energie, větší sebevědomí a zlepšení zdraví. Sama říká, že když začala cvičit pravidelně, zmizely jí chutě na zbytečné sladkosti, a když si začala plánovat jídlo, kila šla dolů téměř přirozeně.
Plánování jídelníčku a změna priorit jí nejvíce pomohly zhubnout a znovu se cítit krásná ve svém těle. ❤️
Tento rozhovor byl původně součástí Výzvy do plavek 2024 a inspiroval tisíce žen. Dnes si ho můžeš poslechnout i ty! 💫
V tomto rozhovoru se dozvíš:
0:39 – Jak dlouho cvičí s Fitshakerem?
1:45 – Jaké změny na sobě pociťuje poté, co zhubla 20 kilo?
3:45 – Co ve svém životě začala postupně měnit?
5:08 – Jak si nastavila vaření a proč doporučuje vše si předem plánovat?
9:35 – Jak reagovalo okolí na úpravu jejího životního stylu a hubnutí?
11:53 – Co se změnilo v jejím vnitřním nastavení?
14:40 – Jaké recepty se jí osvědčily?
🎧 Nech se inspirovat Tamarou a zjisti, jak i ty můžeš začít měnit svůj život – bez extrémů, ale s výsledky! Věříme, že v jejím příběhu najdeš povzbuzení a možná tě nakopne k tomu, že podobnou proměnu dokážeš zvládnout i ty. ✨
A tady se můžeš podívat na záznam z celého rozhovoru:
Cvičení na Fitshakeru trvá jen 30 minut denně – a ty si opravdu najde každý.
Přidej se k nám a staň se nejlepší verzí sebe sama! 💖✨
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knížkami, vařením a dalšími maličkostmi, které přináší každý den. Dělám věci, které mi přinášejí radost a ty zbylé omezuju na minimum. Jsem velký fanoušek dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.