Čím dál více lidí hledá rychlá řešení, jak „napravit“ svou stravu a postavu. Extrémy ve stravování jsou však často cestou, která vede přesně opačným směrem – ke zhoršenému zdraví, frustraci a jojo efektu.
Proč nás tyto výživové extrémy tak lákají? A kde je hranice mezi zdravým přístupem a nezdravou posedlostí? V této epizodě jsme si na pomoc zavolali nutriční terapeutku v zácviku Sašku Gyűrösiovou z Centra výživy, která odpovídala na otázky:
0:43 – Proč lidé vyhledávají extrémy ve stravování?
2:26 – S jakými extrémy se nejčastěji setkává v praxi?
8:08 – Jaké jsou základní pilíře optimální stravy?
14:27 – Jaká byla její cesta ke zdravé výživě?
24:30 – Podle čeho víme zjistit, že nemáme zdravý vztah k jídlu?
38:03 – Mohou být půsty pro nás vhodným řešením?
Nezapomeneme ani na to, proč dřina a trpělivost přinášejí ty nejlepší výsledky,a jak bychom měli přemýšlet, pokud chceme dosáhnout udržitelné změny.Příjemný poslech. :-)
A tady si můžeš podívat záznam z celého rozhovoru:
Dopřát si z 80 % kvalitní jídlo, pravidelně se hýbat a občas si užít i něco pro radost, je cesta, která má smysl. A pokud hledáš pohyb, který tě bude bavit, u nás ve Fitshakeru si určitě vybereš – čeká tě Tabata, HIIT, Sexy Body, programy pro začátečnice i pokročilé! ✨
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knížkami, vařením a dalšími maličkostmi, které přináší každý den. Dělám věci, které mi přinášejí radost a ty zbylé omezuju na minimum. Jsem velký fanoušek dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.