Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články autora: Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
24 nov 2023
Tomáš Malárik: „Zdraví páteře ovlivňuje celé naše tělo.“
Máme pro tebe další epizodu s Tomášem Malárikem. Dnes se blíže podíváme na to, co se děje s naší páteří, když sedíme. Páteř podle Tomášových slov propojuje mozek se vším ostatním v těle. Pojď zjistit, proč je její zdraví důležité.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
23 nov 2023
Tomáš Malárik: „Neexistuje konkrétní návod, jak správně sedět, pro každého je to individuální.“
S fyzioterapeutem Tomášem Malárikem jsme si v této epizodě povídali o páteři a o tom, proč je pozice správného sedění pro každého individuální.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
8 nov 2023
Maroš Vago: „Pokud se chceme mít víc rádi, musíme se naučit konstantně pracovat se svým vědomím a hloubkou.“
V dnešní epizodě jsme si povídali o lásce k sobě. Maroš v tomto tématu nenabízí instantní řešení, kroky ani návody, ale širší ucelený pohled, kdy a jak se láska k sobě tvoří, vyvíjí a za jakých okolností má tendenci růst.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
12 okt 2023
Marta Rajková: „Cestovatelské sebevědomí se buduje každou cestou.“
Cestovatelka Marta Rajková nás vtáhla do světa cestování. Povídali jsme si s ní nejen o tom, jak se člověk může stát cestovatelem, ale taky jak se buduje cestovatelské sebevědomí. Dozvíš se, jaké je to cestovat s blond vlasy po Asii.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
28 sep 2023
MUDr. Igor Brizlák: Ajurvéda a imunita 5
Máme pro tebe páté pokračování rozhovoru o ajurvédě. V té dnešní jsme si posvítili na imunitu.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
21 sep 2023
Maroš Krivosudský: „Jezme co nejvíc nezpracovaných potravin a čtěme etikety.“
V další epizodě s odborníkem na výživu Marošem Krivosudským jsme si povídali o označování potravin na obalech a etiketách. Pojď si s námi poslechnout rozhovor a dozvíš se i to, jak se nedat zmanipulovat označeními fit, bez přidaného cukru nebo vícezrnný.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
7 sep 2023
Monika Stehlíková: „Uvolněním hněvu se nám zpřístupní radost a síla.“
Máme tady další epizodu s Monikou Stehlíkovou. V této části jsme se zaměřili na emoce a jejich prožívání. Jak nás emoce dokážou vést k naší pravdivosti a co se děje, když je potlačujeme? Co nám pomáhá vidět hněv? Poslechni si a dozvíš se víc.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
12 aug 2023
Monika Stehlíková: „Když si neumíme určit hranice, naše srdce se nedokáže naplno otevřít.“
V dnešní epizodě jsme se s Monikou Stehlíkovou zaměřili na srdce a procesy v nás. Jak uvolnit a přijmout smutek, zradu či hněv. Jak se otevřít ve svém srdci? Víc ti už řekne Monika.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
20 júl 2023
Nina Menkynová: Objevení a uzdravení vnitřního dítěte 2
Téma vnitřního dítěte, jeho probuzení, vyživování a uzdravení, je skutečně nádherné a velké. Proto si dnes můžeš poslechnout jeho druhé pokračování. V této epizodě jsme se s Ninou zahloubili do projevů zraněného dítěte a práce s ním v dospělosti.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
13 júl 2023
Nina Menkynová: „To, že máme aktivní naše vnitřní dítě, neznamená, že nemůžeme dospět.“
S Ninou jsme se ponořili do konceptu vnitřního dítěte. Co to znamená vyživovat vnitřní dítě v sobě a jak se můžeme inspirovat dětskou myslí? Pojď si poslechnout dnešní epizodu a dozvíš se to.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
30 jún 2023
Juraj Fehervari: „Barefoot je jednou částí skládačky zdravého životního stylu.“
V této epizodě podcastu se dozvíš nejen víc o začátcích a hodnotách firmy Be Lenka, ale i o zdravotních benefitech barefoot obuvi.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
19 jún 2023
Andrea Stískalová: „Všichni chceme podat první pomoc, ale často nevíme jak.“
První pomoc dokáže zachránit život. Poslechni si podcast s Andreou Stískalovou, která nám dá hodně tipů, co dělat v případě, že potřebujeme někomu poskytnout první pomoc.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
1 jún 2023
Kika Belicová: „Vraťme se do těla a mysli dětí.“
Kika se celou svou duší věnuje hravému vzdělávání dětí. Co ji přivedlo na cestu k tomuto krásnému poslání? A jak propojuje prohlubování vědomostí s emocemi a pocity u dětí? To všechno se dozvíš v dnešní epizodě našeho podcastu.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
19 máj 2023
Nikoleta Šimonová: „Ani při výběru superpotravin nesmíme zapomínat na kvalitu a kritické myšlení.“
V této epizodě jsme se ponořili hlouběji do tématu superpotravin. Co jsou to superpotraviny, jaké potraviny sem zařadit a na co nezapomínat při jejich konzumaci? To všechno se dozvíš přímo od odbornice Nikolety Šimonové.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
4 máj 2023
Dominika a Kyra z výzvy: „Zhubnutí není jen fyzická proměna, ale zejména psychická.“
Povídali jsme si s Fitshakeračkami Kyrou a Dominikou, které ti prozradí více o svém hubnutí. V jejich proměně jim pomohly naše výzvy.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
21 feb 2023
Zuzana Klingrová: „I když jsem jogínka, neznamená to, že nemám emoce a nenaštvu se.“
V tomto podcastu rozebereme téma jógy proti stresu a úzkosti z pohledu ájurvédy a jógové terapie.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
11 jan 2023
Jan Kempa: „Před spaním se nastavuju na to, co dobrého mi přinese další den.“
V podcastu s Janem Kempou si poslechnete jeho osobní příběh, jak ho pohyb doslova vyléčil a proč je jeho nedílnou součástí každý den.
Adriana Špronglová
Fitshaker podcasty
30 nov 2022
Janette Šimková: „Emoční přípravu na svátky nenechávejte na náhodě.”
Emoční pohodu nestačí nechat na náhodě, a pokud máš ambici se letošní svátky „nerozbít“ a procítit jejich skutečnou hodnotu, kterou přinášejí, vyslechni si tuto epizodu.
Adriana Špronglová
1
2
