Tohle proteinové brownie s jahodami si okamžitě zamiluješ. Tento koláček spojuje intenzivní chuť kakaa, šťavnatost zralého banánu a svěžest čerstvých jahod do jednoho dokonalého celku. Na našem blogu najdeš spoustu jahodových receptů, tak na ně nezapomeň mrknout.
Jak na to?
1
Do mixéru vložíme banán, zalijeme ho mlékem a přidáme med. Přisypeme mouku, protein, kakao a prášek do pečiva. Vše důkladně rozmixujeme do hladké krémové hmoty.
2
Formu na pečení (ideálně o rozměru cca 20 × 20 cm) vyložíme pečicím papírem a rovnoměrně do ní nalijeme připravené čokoládové těsto.
3
Jahody omyjeme, očistíme a nakrájíme na čtvrtiny nebo silnější plátky. Společně s nasekanými kousky hořké čokolády je bohatě rozprostřeme po povrchu těsta.
4
Pečeme v předehřáté troubě při teplotě 180 °C přibližně 20 minut.
Fitshaker TIP: Po upečení nech brownie úplně vychladnout, aby se dalo krásně krájet a střed zůstal příjemně vláčný. Při servírování můžeš navrch přidat lžíci hustého řeckého jogurtu, čerstvé ovoce navíc nebo ho jemně přelít lžičkou kvalitního arašídového či mandlového másla.
Výživové hodnoty na 1 porci:
145 kcal
609 kJ
T:
4 g
B:
7 g
S:
20 g
V:
2 g
Dobrou a zdravou chuť! Dej nám vědět, jak se ti povedlo! 😊
Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.