Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
LÉTO
Fyzioterapie
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Jahodová bublanina s mandlovou moukou

65 min
16 porcí
jahodová bublanina

Potřebujeme: 

  • na formu 25 × 30 cm:
  • 3 vejce
  • 180 g panely (nebo třtinového cukru; můžeš namíchat i s xylitolem)
  • 160 ml mléka
  • 60 ml oleje
  • 200 g celozrnné špaldové mouky
  • 100 g mandlové mouky
  • 40 g hladké mouky (pšeničné nebo špaldové)
  • 1 kypřicí prášek do pečiva
  • ½ lžičky mleté vanilky
  • špetka soli
  • 400 g jahod
jahodová bublanina

Sezóna jahod je v plném proudu, a tak je ten správný čas vytáhnout plech na pečení a připravit si něco sladkého, voňavého a poctivě domácího.

Tato nadýchaná jahodová bublanina spojuje jemnou mandlovou chuť s lahodnými šťavnatými jahodami a díky kombinaci mouk je krásně vláčná. Skvěle se hodí ke kávě, na víkendovou snídani i jako sladká tečka během letních dnů. ☀️

Jak na to?

1

Vejce s panelou vyšleháme do pěny. Přimícháme mléko a olej.

2

V míse smícháme celozrnnou špaldovou mouku, mandlovou mouku a hladkou mouku spolu s kypřicím práškem, vanilkou a solí. Směs prosejeme k vyšlehané vaječné směsi a dobře promícháme.

3

Těsto nalijeme do formy vyložené pečicím papírem a uhladíme.

4

Jahody překrojíme na poloviny a poklademe jimi celý povrch koláče. Pokládáme je řeznou stranou nahoru, aby nepustily do těsta příliš mnoho šťávy.

5

Pečeme při teplotě 180 °C přibližně 40–45 minut.

Výživové hodnoty na 1 porci (1ks):

200 kcal

840 kJ

T:

9 g

B:

5 g

S:

26 g

V:

1.5 g

bublanina

Ať ti sladké jahodové pečení přinese pravou chuť léta. 🍓

zdravé varení
Fotka autora
Martina Baťhová
Redaktorka ve Fitshaker

Jídlo a vaření jsem měla ráda už od mala, ale pohyb méně. To se projevilo i na mé váze, kterou jsem začala v dospívání řešit. Změnila jsem stravovací návyky, začala pravidelně cvičit, a tak se zdravý životný styl stal mou přirozenou součástí. Vedle záliby ve vaření jsem milovala i focení, což se spojilo v příjemnou formu předávání inspirace dál mezi příznivce zdravého jídla. Vařím spíše rychlejší jídla, aby zbyl čas i na další aktivity a vaření se nestalo vyčerpávající činností, ale radostí. Můj blog: zdravezivena.cz

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.