Ideální volba pro výživnou a rychlou snídani.
Tato omeleta kombinuje kvalitní bílkoviny z vajec a sýra s jemnou chutí cukety. Bonusem je špetka matchy, která dodá jídlu krásný barevný nádech a obohatí ho o antioxidanty.
Jak na to?
1
Cuketu jemně nastrouhej a vymačkej z ní vodu.
2
Vejce rozšlehej s matchou a solí.
3
Přimíchej cuketu.
4
Na oleji opeč omeletu, přidej sýr a přehni.
5
Podávej s kváskovým chlebem nebo jiným oblíbeným pečivem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
290 kcal
1218 kJ
T:
22 g
B:
21 g
S:
3 g
V:
2 g
Dobrou chuť! 😊
Jsem maminkou 2 malých dětí a i při péči o ně je cvičení a zdravý životní styl mojí největší láskou. I z toho důvodu jsem absolvovala trenérský kurz – Fitness trenér pro I. kvalifikační stupeň – a zároveň specializovaný kurz jako poradce pro výživu ve sportu a klinickou dietetiku, zaměřený mimo jiné i na tvorbu a návrhy stravovacích jídelníčků. :-) Miluju kvalitní domácí potraviny a ze všeho nejradši ráda vařím polévky, připravuju smoothies, zdravé zákusky a domácí limonády.