Hurá, konečně se oteplilo a nic nebrání tomu, abychom chodili na výlety. Kratší nebo delší procházka určitě prospěje nejen tělu, ale i duši.
A když už budeme v přírodě déle, určitě nám přijdou vhod tyto tyčinky. Dodají nám energii a nezkazí se, ani když bude tepleji. A pokud budeš mít na společném výletě své přátele, určitě jim budou chutnat také. Užívej si krásné jarní dny.
Jak na to?
1
Mrkev oloupeme, cuketu omyjeme a spolu s parmezánem nastrouháme na jemném struhadle.
2
Přidáme mouku, změklé máslo a olivový olej.
3
Česnek oloupeme, prolisujeme a přidáme k směsi spolu s kypřicím práškem.
4
Směs dochutíme solí a rukou vypracujeme těsto.
5
Pečicí papír si odstřihneme podle velikosti plechu. Položíme ho na pracovní plochu a doprostřed vložíme těsto.
6
Posypeme trochou mouky a rozválíme na velikost, jakou má pečicí papír.
7
Těsto nakrájíme na tyčinky a opatrně spolu s pečicím papírem přeneseme na plech.
8
Tyčinky potřeme rozšlehaným vajíčkem a posypeme semínky sezamu.
9
Takto připravené tyčinky vložíme do předehřáté trouby a pečeme cca 25–30 minut.
Výživové hodnoty na 1 ks:
180 kcal
760 kJ
T:
10 g
B:
5 g
S:
15 g
V:
2 g
Příjemné maškrcení😊!
📖 Objevte zdravé a chutné recepty s Fitshaker v kuchyni! 🍽️
Hledáte inspiraci na zdravé vaření? Naše kniha Fitshaker v kuchyni přináší množství jednoduchých a výživných receptů pro celou rodinu.
Ať už jste začátečník nebo zkušený kuchař, určitě si najdete to své. ➡️ Dostupná na Fitshaker e-shopu již nyní!
Pořiďte si ji ještě dnes a zpříjemněte si vaření. Vařte zdravěji, chutněji a s radostí!
-561553-large.jpg "Fitshaker kniha")
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.