Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
32:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
116
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Antistresová jóga se Zuzkou

Informace o cvičení

Potřebuješ doslova vypustit stres z těla po náročném dni nebo období? Nebo jen příjemně protáhnout tělo a zrelaxovat mysl? Tato jóga uspokojí pravděpodobně všechny.

Na úvod si dáme dechová cvičení, která zharmonizují nejen mysl, ale i energetická centra nebo naši ženskou a mužskou energii v sobě. Po nich nás čekají ásany, které přispívají k uvolnění a odstranění nahromaděného stresu.

Jednou takovou ásanou bude např. krokodýl. Přináší s sebou i úžasnou masáž vnitřních orgánů, zlepšuje spánek nebo reguluje krevní tlak. Na závěr nás čeká pozice, při níž budeme ležet a natáhneme obě nohy směrem nahoru. Můžeme si je opřít např. i o stěnu. Tuto pozici můžeme provádět kdykoliv po náročném dni, protože je úžasná na regulaci krevního oběhu, uvolnění a odstranění stresu a také jako prevence proti křečovým žilám nebo otokům nohou.

Užij si dnešní antistresovou jógu a krásný den! :-)

Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. srolovaný ručník nebo tlustější knížka)

Pomůcky

Jóga blok / kniha

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP