Fitshaker

Potřebuješ doslova vypustit stres z těla po náročném dni nebo období? Nebo jen příjemně protáhnout tělo a zrelaxovat mysl? Tato jóga uspokojí pravděpodobně všechny.

Na úvod si dáme dechová cvičení, která zharmonizují nejen mysl, ale i energetická centra nebo naši ženskou a mužskou energii v sobě. Po nich nás čekají ásany, které přispívají k uvolnění a odstranění nahromaděného stresu.

Jednou takovou ásanou bude např. krokodýl. Přináší s sebou i úžasnou masáž vnitřních orgánů, zlepšuje spánek nebo reguluje krevní tlak. Na závěr nás čeká pozice, při níž budeme ležet a natáhneme obě nohy směrem nahoru. Můžeme si je opřít např. i o stěnu. Tuto pozici můžeme provádět kdykoliv po náročném dni, protože je úžasná na regulaci krevního oběhu, uvolnění a odstranění stresu a také jako prevence proti křečovým žilám nebo otokům nohou.

Užij si dnešní antistresovou jógu a krásný den! :-)

Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. srolovaný ručník nebo tlustější knížka)