Brutálně rychlá spalovačka
Informace o cvičení
Další intenzivní makačka s Honzou je už připravená a věříme, že i ty jsi připravená pořádně si zacvičit společně s námi. Procvičíme si úplně celé tělo a přitom se i pořádně zapotíme. Spojení kardio cviků s posilovacími v intervalovém tréningu... ideální kombinace na spalování a formování těla. Půjdeme jako vždycky 25 sekund makačky a 5 sekund pauzy. ;-)
A jaké cviky si dnes dáme?
1. kolo:
panák
dřepy na židli s výskokem
tricepsové kliky na židli
2. kolo:
střídavý výšlapy na židli
angličáky
dřepy s přechodem do kleku
3. kolo:
zvedání židle nad hlavu v podřepu
sed leh s nataženýma rukama
opačný plank (most)
Pomůcky: podložka na cvičení, židle
Pomůcky

Instruktor
