Celé tělo ultra rychle odmakané

informace o cvičení

Máš málo času? Nevadí, pojď si dát tenhle rychlý tréning s Di. Ale nezapomeň si na úvod dát aspoň rychlou zahřívačku. ;-)

Dnešní rychlá celotělovka se bude skládat z těchto cviků:

Dřepy + unožování do stran
Přenášení váhy z nohy na nohu v bočním výpadu
Tricepsové kliky s rotací a upažením
Šikmé zkracovačky s jednou nohou přeloženou

Po tréningu doporučujeme dát si aspoň kratičký strečing a potom si už jen užívat pocit po parádním cvičení. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Instruktor

Diana Hô ChíSEXY BODY

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ. V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty. V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Přečíst více

Zapojené partie