Informace o cvičení
Vítej při HIIT tréninku s Olinkou. :-)
V tomto tréninku tě čeká opět pořádně dynamická rozbíječka tuků celého těla tak, jak to umí jen Olinka. Po cvičení tě ale nemine úžasný pocit po dobré makačce a po několika podobných trénincích i očekávané výsledky.
Jaké cviky si tedy dáme v tom dnešním HIItku?
- Skipping
- Dřepy
- Dřepy s přeskokem
- Středný skipping
- Angličáky
- Výpady vzad
- Panák
- Výpady se střídavým přeskokem
- Angličáky
- Středný skipping s poskokem na jedné noze
- Dámske kliky s přechodem do stříšky
- Přítahy kolene k hrudníku ve vzporu
- Horolezec
Bude to intenzivní? Ano. Bude to bolet? Pravděpodobně ano. Bude to stát za to? Tak to si piš, že ANO. ;-)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,
jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.
Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.
Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)
Dosažené vzdělání: IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work FACE - bosu ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRENÉR 3
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
