Informace o cvičení
Během této jemné lekce si ukážeme pozice a dechové techniky, které nám pomůžou zklidnit naši mysl, ukážou nám cestu hlubšího poznání sebe sama a přinesou vnitřní klid a harmonii. Čekají nás pozice jako volavka (naučí nás být plně koncentrovaná, naplno tady a teď), hluboký dřep (podpoří peristaltiku střev a dodá pocit klidu a bezpečí) a také si zacvičíme pozici želvy. Když želvu něco zaskočí, vtáhne hlavu dovnitř, a tak se i my pokusíme prostřednictvím této pozice zahloubit víc do sebe, do svého nitra, a zaposlouchat se. Je to jedna z náročnějších pozic, vybrat si však můžeš takovou, kterou momentálně dokážeš.
Na závěr nás čeká příjemná relaxace a střídavý dech, který harmonizuje pravou a levou hemisféru a zklidňuje mysl.
Naplno si tuto lekci jógy užij! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. polštářek)
Pomůcky
![Jóga blok / kniha](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/yoga-block-thumbnail.png)
Instruktor
![Zuzana Klingrová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Zuzana%20Klingrov%C3%A1%20fitshaker%20instruktori-363226-thumbnail.png)