Informace o cvičení
Máme radost, že došlo i na tohle videjko. Nelekej se, pokud máš pocit, že dynamické kardio není nic pro tebe. Nacházíš se v sekci cvičení, kde nebudeme cvičit na vytrvalost a nebudeme prolévat litry potu. Budeme se snažit udržet tělo v aerobní tréninkové frekvenci přibližně 12 až 15 minut, což je skvělé pro čerpání energie ze zásob tuků, které nám tak často dělají starosti.
Pravidelným opakováním těchto cvičení si určitě všimneš, jaké to pro tebe bylo ze začátku a jak to zvládáš s odstupem času. Tyto typy tréninků jsou vhodné pro cévní a srdeční oběhový systém. Celé cvičení je bezpečné pro klouby a páteř, proto se klidně pusť do zahřívačky a užij si tohle videjko s Lenkou.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
